ВНИМАНИЕ! УНИКАЛЬНАЯ ДИЕТА!

ВНИМАНИЕ! УНИКАЛЬНАЯ ДИЕТА!

КАСАЕТСЯ ВСЕХ У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ

СЕГОДНЯ СТАЛ НА ВЕСЫ:  7,5 КГ, КАК ВОДОЙ СМЫЛО!

И, что самое главное, это произошло ровно за один месяц БЕЗ ГОЛОДАНИЯ!!!

Молодцы немцы!  Уникальный народ, и диета немецкая уникальная!!!

Несколько лет назад я познакомился с одним из моих немецких партнеров Гансом. Красивый статный мужчина на вид лет около 35 не более. И, несмотря на то, что он, как и я бывший спортсмен – ни намека на лишний вес и « пивной живот».

Я подумал тогда, как немчура в таком еще незрелом возрасте сколотил многомиллионное состояние и приобрел вес в Западном обществе?!

И какого было мое удивление, когда я узнал, что Гансу 63 года!

Тогда мой партнер раскрыл секрет своей уникальной диеты, но я, как у нас принято, послушал и забыл.

Этим летом мои немцы более месяца изучали ситуацию в Молдове.  Немчуры любят «баловать морду»: прогрилили  «тону» мяса и осушили «реки» пива!

Боле месяца назад меня пригласили на один популярный телеканал для участия в политических дебатах. Еле влез в костюм, нацепил «селедку» посмотрел в зеркало и никуда не пошел.  Из зеркала на меня смотрело нечто – этакий окорок с трюмным животом! Тогда я и позвонил Гансу: в кутежах он не отставал от меня, а с него, как с гуся вода, стройный аки отрок!

И вот прошел ровно месяц как я на этой уникальной диете – живота, как не бывало, восстановился рельеф мышц.  Настроение супер – пупер!!!  Еще пару кило скинуть и хоть на балет!!!

КОМУ БЕЗРАЗЛИЧНА СОБСТВЕННАЯ ВНЕШНОСТЬ МОГУТ ДАЛЬШЕ НЕ ЧИТАТЬ!

Человек еще не научился  полностью управлять своим ПОДСОЗНАНИЕМ, а оно держит полный контроль над организмом. Поэтому, как учит блестящий психолог Владимир Леви, если не можем подчинить свое подсознание давайте с ним «сотрудничать».

Первое, исключается всякое ГОЛОДАНИЕ и недоедание! Когда организм не получает «положенное» он включает механизм накапливания: все, что попадает в желудок  идет впрок  «безотходное производство» все в жир. Бытовавшее мнение, что надо вставать

из-за стола с легким чувством недоедания – полная чушь! Ешьте до полного насыщения! 

Второе,  первые месяцы полностью исключите спиртное: пиво ваш злейший враг!

Третье, режим питания! Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время.

Есть надо не менее трех раз в день!

Четвертое,  старайтесь ужинать за 3 – 4 часа до сна (ешьте до полного насыщения).

А теперь, внимание, тонкости!  ПО ВОЗМОЖНОСТИ  ЕШЬТЕ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!

Перед каждым приемом пищи (можно и после) по одной – две чайные ложки меда!

Завтрак должен быть плотным, насыщенным, желательно с мясными продуктами!

По возможности, старайтесь завтракать по истечении не менее 40 минут после пробуждения!

Обед: не исключайте из меню ничего, что не противопоказано вашему здоровью.

И белый хлеб, и сладкий десерт и макароны, жирное(но, не увлекайтесь!).

Ешьте до сыта, но не обжераясь (не до отвала!).

Ужин – все, что вздумается, даже борщи. До сыта.

Теперь, внимание!  Если до сна вам друг страшно захотелось что-то «проглотить» из холодильника делайте этот без опаски. Не идите наперекор своему организму, но в пределах разумного, конечно.

И последнее, не обязательно терзать себя в фитнес - центрах, а утренняя зарядка 3 – 5мин необходима!  Особенно упражнения для талии и поясницы. 

По возможности старайтесь ходить пешком (наложите мораторий на лифт и, по возможности, на автомобиль!) Всюду и везде на своих двоих (ногах)!

В заключении  - УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ!!!

Желаю успеха и жду ваших результатов после месяца.

                                Валентин  Андроник